Ya hemos vuelto a la rutina tras las fiestas navideñas. ¿Y qué nos encontramos? Esos kilos de más. Las comidas, cenas, meriendas y sobre todo los dulces nos hacen coger en estas fechas entre 2 y 5 kilos. Por eso, después de los excesos navideños, ha llegado el momento: ponte en forma ya mismo. Existen muchas maneras de perder peso de forma rápida, pero pueden producir el temido efecto rebote. Para evitarlo, lo mejor es volver a comer de forma ordenada y evitando grasas y carbohidratos, especialmente los azúcares refinados. Intentar hacer un poco de ejercicio y beber agua en …